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准爸爸必看|如何避免媳妇的产后抑郁雷区!!!

发表时间:2020-02-09 栏目: 产后抑郁症

准爸爸必看|如何避免媳妇的产后抑郁雷区!!!

产后抑郁一直都是一个经久不衰的话题。

准爸爸必看|如何避免媳妇的产后抑郁雷区!!!

美国的最新研究表明,每7个产妇里就有一个会患上产后抑郁。国内的一些数据显示,约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状,10%-15%患产后抑郁症,产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

不少第一次当爸爸的人这段期间的感受是:明明已经尽力想办法了,但是不知道踩了哪根红线,越帮越忙,还挨骂!最不能容忍的是,还连着婆婆一起骂!不少爸爸可能会因此感到绝望,选择逃避。如果有一个指南告诉爸爸们哪些事情不能做就好了!

下面这篇文章我们就是为爸爸准备的哦,快来恶补一下吧!“ 如何解决老婆产后情绪不调的那些雷区”!

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爸爸们要想知道如何同妈妈一起更好的度过这段灰暗的日子。需要先“ 知己知彼的了解产后抑郁的表现 ”!

产后抑郁症发作时有什么表现?

1.情绪改变:心情压抑、沮丧、情绪淡漠,甚至焦虑、恐惧、易怒,行为表现为孤独、不愿见人或伤心,抑郁心境早晨表现严重,有晨重夕轻特点。

2.自我评价降低:自暴自弃、自责、或表现对身边的 人充满敌意、戒心,与家人、丈夫关系不协调。

3. 创造性思维受损:行为上反应迟钝,注意力难以集中。

4. 对生活缺乏信心:觉得生活无意义,出现厌食、睡眠障碍、易疲倦,对生活失去兴趣、丧失社会能力。

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引起产后抑郁的原因

引起产后抑郁的病因复杂,由生理、心理、社会等多种因素导致,确切发病原因不清。

过度紧张焦虑、身体疲惫、睡眠不足、胎儿性别不如意、出现产科和新生儿并发症、孕期的负性生活事件、家庭收入低、夫妻关系不好,缺少他人关怀和支持等是导致产后抑郁的重要原因。

产后抑郁的预防

1.适当运动,深呼吸,调试心情。

2.产前参加孕妇学校讲座,掌握孕前保健知识,母乳喂养、婴儿护理等。

3.做自己喜欢做的事情,听音乐,摆花种草,为孩子出生准备衣物。

4.产褥期休养环境良好,要有充足阳光、房内通风透气。

5.分娩及产后丈夫陪伴,家人支持,不能对生男生女抱怨,给产妇创造一个良好的家庭环境。

6.产妇要保障充足的睡眠,不要过度劳累。

7.学会与他人分享感受。

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体贴准爸爸需做的事情

1.丈夫以一种舒畅的心情,即使工作等各方面不顺心不愉快,也应该在跨入家门的一刻将不良情绪排除掉。

2.孕期开导妻子以胎教为重,多采用幽默,使身体内环境排除掉。

丈夫应该充分地认识到在妻子妊娠的这段特殊时期,温存与体贴、快乐与幽默、理解加包容,安排好妻子的物质生活和精神生活,才是稳定妻子的情绪的良方。

图片来源

网络 、摄图网(图片与文字无关、如有侵权,请联系删除)

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