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科学的零食搭配 宝宝越吃越聪明

发表时间:2017-11-04 栏目: 育儿综合

  科学的搭配,多样变化的吃法还能让宝宝越吃越聪明,越吃越强壮。

  
  1、香蕉+酸奶
  
  香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。
  
  2、豆角花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干
  
  熟透的豆角,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。
  
  ※要注意宝宝是否有花生过敏。
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  3、全麦口袋面包+意大利干酪
  
  把意大利乳清干酪卷在全麦口袋面包里吃,再加点苹果片和肉桂。
  
  4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治
  
  把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
  
  5、全麦饼干+冷冻酸奶
  
  把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。
  
  6、香草酸奶+麦片+蓝莓
  
  在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放些蓝莓。
  
  7、烤土豆
  
  用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。
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  8、自制烤肉串
  
  自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干,或者一些蔬菜水果。
  
  9、自制华夫饼
  
  自己烤制华夫饼,上面放些低脂酸奶和切片桃子。
  
  10、苹果+花生酱
  
  把花生酱抹在苹果上。
  
  11、奶昔
  
  把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟,做成美味奶昔。
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  12、吞拿鱼/鸡蛋色拉+面包=三明治
  
  把吞拿鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。
  
  13、干酪+玉米圆饼+调味汁
  
  把干酪抹在玉米圆饼上,放在微波炉里加热20秒钟,抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。
  
  14、速溶麦片粥+酸果蔓干+胡桃
  
  把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。
  
  15、全麦饼干+花生酱+玉米片
  
  把花生酱和玉米片混合成球形,夹在全麦饼干里。
  
  16、番茄/蔬菜汤+全麦饼干
  
  把一杯番茄或蔬菜汤加热后,和全麦饼干一起吃。
  
  17、香草酸奶+奶蛋饼
  
  奶蛋饼中加入水果片,伴着低脂香草酸奶一起吃。
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  18、意大利干酪+爆米花
  
  把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。
  
  19、冷冻酸奶
  
  把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶,撒上全麦谷物一起吃。
  
  20、全麦面包
  
  全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。
  
  21、玉米粉圆饼+火鸡肉+低脂奶酪+生菜
  
  把芥末撒在玉米粉圆饼上,上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。
  
  22、自制松饼
  
  松饼撒上调料和低脂意大利干酪。
  
  23、全麦饼干+低脂巧克力布丁+果浆软糖
  
  把全麦饼干掰成小块,加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖
  
  24、芥末+火鸡肉+芝麻面包棍
  
  把芥末撒在切片火鸡肉上,与芝麻面包棍一起吃。
  
  25、香草酸奶+柑橘+蓝莓+麦片
  
  把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里,上面撒些麦片。
  
  其实零食没有错,
  
  只有不科学性不节制吃不健康的零食才是错

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