南瓜粥：高纤健胃的秋季粥品

食物原料：大米50克，南瓜50克

制作方法：

1、将南瓜洗净，去皮、去瓤，切成碎末备用；

2、将大米淘净，用水浸泡半小时，沥干水分后磨成细末；

3、锅中放适量水和大米末熬煮，水沸腾后加入南瓜末，一起熬至粥稠瓜烂即可。

食谱类别：4个月宝宝食谱

妈妈营养经：

食用南瓜能加强胃肠蠕动，促进消化。南瓜含有胡萝卜素、维生素C及锌，是婴儿生长发育不可缺少的蔬菜。