建议坐月子药膳:山药芝麻茶
功用:滋阴、润肤、润肠、预防落发。
材料:山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量
作法:将材料冲入400㏄热开水,即可饮用。
产后并发症调理
(1)产后便秘
中医称为“产后大便难”,孕产妇便秘的比例极高,因为坐月子期间过度摄取肉类食物,加上许多坐月子禁忌的影响,亦无多加摄取蔬菜、水果、水分等,使大便干结。坐月子餐中可以加入几道润肠通便的药膳,如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材,具有润肠通便之功效。
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