一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

目前来看，真正靠谱的，还是用延时喷剂，其它方法效果要么不明显，要么对身体有伤害。