戒色多久能恢复健康，这个不太好说，主要是看你的损伤程度了，不过一年之内只要不是特别严重的基本都能恢复的差不多，要是损伤程度轻的几个月就能明显好转，恢复的关键是要坚持戒下去。

另外建议患者保证正常作息，特别是晚上争取十点左右就睡觉，尽量不要熬夜。晚间临睡前以热水烫脚，多参加体育运动，比如出现性冲动时可以到户外打篮球、乒乓球、羽毛球等。出去跑几圈、游泳、冲冷水澡或干些体力活等。