爱心提示

准妈妈在进入孕中期后，胃口会渐渐好起来，这一段也是整个孕期中最容易快速增加体重的时期，怀孕3个月起，体重每周增加不超过350g～400g为宜。

第三期：孕晚期准妈妈（怀孕8～10个月）

孕晚期准妈妈的营养补充，除了满足胎宝宝生长发育的需要，同时也是在为准妈妈分娩和哺乳期的高热量消耗提前做好准备。所以营养的补充量和种类也应该根据准妈妈这一阶段的身体状况而定。

冬补关键：高质低量适当控制

准妈妈进入孕晚期后，要以清淡、新鲜、富有营养的饮食为主。每天的主食不宜过多，根据每日的活动量，结合每周体重增长情况，调整每日主食。牛奶也可增加到500ml；其他体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，每餐也可增加到150克。通常情况下，孕晚期不宜大量进补，在这个阶段，一旦准妈妈的体重增加已经超过15公斤，就极易引起妊娠期糖尿病。而患妊娠期糖尿病的准妈妈在分娩后，仍会有40%左右的准妈妈有糖尿病遗留。或者增加妊娠高血压发生的风险。另外从医学角度看，正常胎宝宝的体重控制在3公斤～3。5公斤为宜，对母婴分娩最佳。而这个时期进补过度则易产生超过4公斤的"巨大儿"，增加难产风险和新生儿的患病率。

爱心提示

妊娠8个月后，准妈妈体重增长速度放慢。足月妊娠时，准妈妈体重停止增加。整个孕期，准妈妈体重增加9公斤～12。5公斤属正常，一般每周体重增长在0。5公斤之内为最佳。