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孕早期1~3个月食谱

发表时间:2021-04-13 栏目: 孕期保健

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二、叉烧带鱼

孕早期1~3个月食谱

 

原料:带鱼400克,色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙。

做法:

1、带鱼处理干净,切段,用盐、生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟;

2、将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉,拍在带鱼身上;

3、平粘锅中倒油,热锅凉油煎带鱼至八成熟;

4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀,加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁;

5、调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中,待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅,洒上小香葱点缀。

三、小米蒸排骨

孕早期1~3个月食谱

 

原料:猪大排500克、小米150克,食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。

做法:

1、小米冲洗干净,浸泡20分钟左右;

2、猪大排,冷水下锅焯一下血水,冲洗干净后放在碗中;

3、放适量的豆瓣酱、姜末、盐、料酒、生抽搅拌均匀,腌制30分钟;

4、取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花;

5、蒸锅中放水烧开,将处理好的排骨放入,隔水蒸半小时,关火,焖5分钟即可。

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