5、牛奶粥
主料:牛奶100克、大米50克。辅料 水400克。
做法:
1、将大米淘洗干净,用水泡1-2小时。
2、将锅置火上,放水烧开,下入大米用微火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。
营养分析:此粥粘稠,味美可口,含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、B1、B2及尼克酸等多种营养素。牛奶是良好的钙源,此外还含有磷、铁等矿物质。食用牛奶基本上能满足婴儿对各种营养素的需要。加牛奶以后,不要煮的时间太长。
上一篇
下一篇
Copyright ©蓝灵育儿网www.dgmmbb.com