哺乳期不建议染头发和烫头发。

目前市场上用的一些染发剂和烫发剂都含有一些化学成分，有的还含有致癌物质，染到头发上会通过头皮毛细血管进入到女性血液中。通过血液循环进入到乳汁中，这样的乳汁会对婴儿造成影响，所以不建议哺乳期女性染头发和烫头发。

哺乳期女性应该保持健康的生活方式，避免接触有毒有害的化学性物质，饮食上尽量吃的清淡，不要太油腻，少吃麻辣烫、火锅这样一些刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，保证摄入的食物营养均衡，避免营养单一。