减掉肚子上的肉是很多人希望的事，但是什么运动可以瘦肚子呢，下面就让我来教一下大家。

下腰，每天多做几次下腰，就可以瘦肚子，坚持就有效果。

做仰卧起坐，每天晚上坚持做仰卧起坐，分四组，一组40个，一个月快速见效。

呼啦圈，专门减少腹部脂肪，每天坚持半小时，一周见效。

多吃蔬菜，每天喝酸奶，调节肠胃，这样可以均衡营养，达到减少脂肪的目的。

如果是男生，还可以做引体向上，这样不仅可以减少腹部脂肪，也可以锻炼其他部位。

还可以做俯卧撑，也可以锻炼腹部。

要注意运动时要注意安全。